Pause


Som ni har märkt så har jag lagt bloggen åt sidan den senaste tiden.. Det är mycket som händer i mitt liv just nu, och jag har varken tid eller lust att skriva här längre. Hoppas att allt är bra med er. Just nu är det mest träning i mina tankar. Kommer att fortsätta blogga så fort inspirationen och motivationen är tillbaka, och då blir det ny design, och kanske ny bloggadress också. Ser att jag har ett gäng trogna läsare som hänger kvar här. Jag kan inte säga när jag kommer att börja blogga igen, just nu så hinns det inte med, och jag har så mycket andra prioriteringar för tillfället. Jag hoppas att jag behåller mina läsare i alla fall. :) See ya'll in a whileLove, Amanda.
 


Animales


 


Dagsformen



Så här ser ryggen ut just nu. Biceps och rygg är någonting som jag inte alls har prioriterat..


You really fucked me up this time



En sköndusch och sen läggdags, så att jag tar mig upp i tid i morgon. Nighty night. XOXO -A


Bmr Tartarus


Nya träningskläder ger alltid den där extra motivationen. Älskar verkligen Better Bodies, bekvämaste och snyggaste träningskläderna. Och jag är glad att jag har bytt gym till Gymmet, var så fruktansvärt trött på Fitness 24/7.. Gjorde en beställning från Gymgrossisten och passade på att beställa hem Tartarus från BMR. Har aldrig testat det förut, men jag skulle behöva något som bränner lite extra, får en att prestrera bättre och piggna till innan gymmet. PWO är ingenting för mig som har sömnproblem och väldigt lätt får hjärtklappning, så jag tänkte att jag ska ge denna en chans. Någon som har testat? Den har fått riktigt bra betyg enligt recensioner, låter lovande..


Detox


Har köpt hem lite godsaker från Life. Älskar hälsokost och ekologiskt. Det jag fick med mig var kokosolja, chiafrön och hampafrön (mycket proteinrika). Ska börja ha frönen i gröten till frukosten. Just dessa två sorter ska vara väldigt näringsrika. Kokosoljan funkar bra till det mesta, men framförallt matlagning - hälsosammare att steka maten i än smör. Jag köpte även en detox, som jag länge har varit sugen på att testa nu. Så nu har jag påbörjat en 20 dagars detoxkur. Detox betyder avgiftning, och som ni säkert vet så är det en blandning av örter och annat, som ska rena kroppen och rensa bort slaggprodukter och gifter. Hoppas att jag får några resultat. :)
 
Återkommer med recension. Under kuren ska man helst undvika mycket protein och mejeriprodukter, och det blir ju lite svårt för mig som tränar mycket, så det kommer jag fortfarande att äta, men kanske dra ner lite på. Snabba kolhydrater och socker ska givetvis undvikas, och alkohol ska uteslutas helt. En detox bör man göra 1-2 gånger per år, och resultat kan vara bland annat bättre immunförsvar, bättre hy, hår och naglar, att man blir piggare och går ner i vikt. Spännande! Är det någon av mina bloggläsare som har testat på en detoxkur någon gång? 
 


Barcelona bokat


Just det. Vet inte om jag har skrivit det? Har bokat en resa till Barcelona i sommar, tur & retur 2 veckor. Åker med mamma och familjen i slutet på Juni. Ett tag kvar, men något att se fram emot! Åh, jag älskar verkligen Spanien i allmänhet, och Barcelona är en helt underbar stad. Ska åka dit för att slappa och njuta av sol, bad, shopping och äventyr! Denna gång ska vi åka till Calella som ligger en liten bit utanför Barca, på kusten. Det verkar vara ett sjukt mysigt ställe. Sen ska vi hyra bil och besöka lite olika platser. UNDERBART! Jag mår som allra bäst när jag är utomlands. 
 

Hit ska vi - till Calella, en by lite utanför Barcelona. Har varit i närheten förut. Mycket fint! 


I NEED MORE INK


Kom precis på att jag inte visat er några bilder på mina två senaste tatueringar efter att de har läkt. Så här ser de ut i alla fall! Älskar dem båda. Åh, längtar tills jag ska börja på min ryggtavla.



Long live this wild love love of us


Hey bitches. Har jobbat och tränat både igår och idag, och utöver det så har det nog inte hänt så mycket mer spännande i mitt liv. Ligger just nu och lyssnar på musik och bara slappar. Fattar inte hur en del kan klara sig utan musik. Det är fan mitt liv! Somnar till det, lyssnar när jag vaknar, när jag tränar och städar, you name it - i princip 24/7. Idag har det varit en bra dag! Jobbade med Marie, och när vi slutade så drog vi till Gymmet och mördade benen. Det blev ett riktigt bra pass, många övningar - baksida och framsida lår, rumpa och vader. Kötta kötta! Leg day is the shit. Har lagat mat för en stund sedan, gjort lite food prep och så där. Imorgon är jag ledig, så då ska jag hinna med både cardio och styrke. Har även ett berg av tvätt som väntar på mig, så har bokat tvättstuga från klockan sju på morgonen. Ska förresten förnya min blogg lite tänkte jag, designen. Jag måste bara fundera på hur jag vill ha den. Slängde ihop ett litet collage från de senaste dagarna. Följ mig gärna på instagram där jag är lite mer aktiv - xoxomandies
 
Vårkänslor här i Luleå, lovely! Lite kyligt ännu dock. Och jag älskar min nya hälsosamma livsstil. ;) 
 


Because abs taste better than pizza


Dagsformen. De senaste dagarna nu när jag har varit sjuk så är det enda jag har fått i mig en massa skräp och glass tråkigt nog. Insåg dock att jag inte längre är det minsta förtjust i pizza och hamburgare. Skönt! Progress. Sötsakerna har jag dock svårare att motstå. Ska verkligen satsa mycket på cardion de få månaderna som är kvar nu innan sommaren, och även skärpa till kosten mer. Har ju varit duktig och hållit mig till en cheat day i veckan, men nu tänkte jag försöka skippa fusken helt, istället äta frukt eller en proteinbar då. Jag tror inte på att svälta sig och gå på dieter, men att hålla sig till en balanserad kost och regelbunden träning tror jag absolut är det som håller i längden, för att kroppen ska orka och må bra! Jag kan förstå om man har mycket övervikt eller ska tävla, men mitt mål är bara att se hälsosam ut. Och att även må bra psykiskt!
 
Sen tycker jag självklart att man ska få unna sig någonting gott och onyttigt ibland, annars blir det ju för tråkigt. Det gäller som sagt att hitta en balans, lära känna sin kropp, och att äta med måtta. Man får jobba för att nå sina mål, och vem fan sa att det var enkelt? Jag har dragit ner lite på kolhydraterna och märker redan att konturerna börjar synas mer. Efter några dagars magsjuka och en massa skräp i magen så känns formen just nu inte som den bästa, men det tar jag snabbt igen! Förra sommaren lyckades jag få fram rutorna lite, när jag började träna mer cardio, och dra ner på kolhydraterna. Ska göra samma sak nu, fast försöka få dem synligare nu. Det är bara att köra på, och så försöker jag att träna magen minst två gånger/veckan utöver det. 
 


Proteinpannkakor recept


Jag tänkte börja med lite hälsotips här i bloggen, om det är något som låter intressant? Nu tänkte jag tipsa er om en personlig favorit - ett nyttigt och gott recept som jag själv blandat ihop. Vanliga plättar, eller pannkakor, som de flesta säger, är ju inte så nyttiga pga. mjölet. Jag har några gånger testat göra hälsosamma pannkakor, bland annat bananplättar, och med proteinpulver istället för mjöl. Nu senast så improviserade jag lite och lyckades få till supergoda och fluffiga pannkakor, som american pancakes. Svårt att få dem att hålla ihop med vissa recept, men det här fungerade jättebra. Vill man så kan man självklart blanda i t.ex kakao, eller välja ett proteinpulver av annan smak. Personligen så föredrar jag Nutramino's vaniljprotein. Det finns även protein som är till för just bakning och matlagning, har dock ej testat själv. Dessa pannkakor är väldigt mättande. Jag orkade nog 4 st till frukost. Detta är dock inte så matigt, så jag rekommenderar det som antingen frukost eller mellanmål. Här kommer mitt recept. Enjoy! 
 
Ca 8 stora pannkakor;

4 ägg
2 dl mjölk
1 msk rågmjöl
2 tsk bakpulver
1 msk vetegroddar
2 skopor proteinpulver (vanilj)
 

Gott och lyxigt mellanmål med vaniljkvarg (ICA's egna), kanel, banan & hallon som garnityr. 
 
 
 



They say I'm cold and I'm heartless


Har helt lagt bloggen åt sidan på senaste.. Har varken haft tid eller lust till att skriva. Hoppas att allt är bra med er! Ligger hemma med magsjuka nu så jag tänkte passa på att uppdatera er lite. Har haft sån otur med att vara sjuk, fattar inte hur jag kan ha så dåligt immunförsvar när jag nästan alltid äter rätt och tränar mycket. Jobbade lite i Lördags och satt sen hemma hos en kompis och drack vin för första gången på länge. Natten mot Måndag så vaknade jag upp av att jag började spy, och jag tar mig fortfarande knappt upp ur sängen. Har feber också och värl i hela kroppen. Vinterkräksjuka från helvetet. Så trött på vissa personer också, usch för idioter..
 
Min bror fyllde 20 år igår, så idag ska vi fira honom lite idag här hemma. Gud vad tiden går fort, redan 20 år! I mina ögon är han fortfarande 15 hehe. Får se om jag orkar mig upp och fika något. Söta farmor har bakat semlor till mig, med vaniljkräm och hallon istället för mandelmassa. Nej, nu ska jag dra på mig lite kläder och försöka ta mig upp ur sängen, där jag har legat konstant sen i söndags. Känner mig så jävla risig, och det känns som att alla muskler bara tynar bort, ligger på 0 med träningen känns det som. Får köra på så fort jag har återhämtat mig igen. Skriver mer lite senare. Ska ge er lite kosttips tänkte jag! Haha, shit vad jag har vänt om hela min livsstil från att vara den mest obrydda gottegrisen, från att inte ha tränat på flera år, till att nu äta mestadels nyttigt och hålla igång och träna nästan alla dagar i veckan. Love it! Hörs sen. Love -A
 


Coconut butter


Har beställt hem detta veganiska kokossmör, med smak av vanilj och lönnsirap. Jag har verkligen fastnat för ekologiska produkter. Beställde hem det från USA, så det dröjer säkert minst en vecka innan jag får hem det. Både nyttigt och gott ska det vara, och man kan ha det i bland annat gröten, på mackan, blanda det med yoghurt och bär, eller bara äta det som det är. Ska bli spännande att testa! Dock innehåller det även mandelsmör. Jag är ju allergisk mot nötter, och känslig mot mandel, men mandel brukar ändå gå bra att äta. Återkommer med recension♥ ♥ 


#Realtalk




Train, eat, sleep, repeat.


Rubriken säger väl det mesta. Träningen går riktigt bra just nu! Det blir mest jobb och träning för mig nu. :) Har varit och kört igenom axlar och triceps idag. Axlarna börjar äntligen få lite form, riktigt nice! Annars då? Ska slänga ihop en fruktsallad nu med vaniljkvarg till och dra igång någon rulle tänkte jag. Har ni några filmtips så får ni mer än gärna dela med er. Kisses -A